L’ESTATE DEL SETTORE AGONISTICO

Settimane agonistiche intensive

Dal 12 giugno al 28 luglio 2017

Turni settimanali

how to make money on the iq option 1^ settimana:12/16 giugno –  2^ settimana: 19/23 giugno –  3^ settimana: 26 giugno-30 giugno – 4^ settimana: 3/7 luglio – 5^ settimana:10/14 luglio – 6^ settimana:17/21 luglio – 7^settimana:24/28 luglio program iq option                       

GIORNATA INTERA   – ORARIO 9.30/17.00

ALLENAMENTO MATTINA E POMERIGGIO DAL LUNEDI AL VENERDI – 9.30/17.00

QUOTA € 185 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2016/2017 – PRANZO ESCLUSO

QUOTA EURO 220 A SETTIMANA PER I NON SOCI PRANZO ESCLUSO

 

SOLO MATTINA – ORARIO 9.30/12.30

ALLENAMENTO SOLO LA MATTINA DAL LUNEDI AL VENERDI – 9.30/12.30

QUOTA € 135 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2016/2017

QUOTA EURO 160 A SETTIMANA PER I NON SOCI

 

SOLO POMERIGGIO – ORARIO  15.00/17.00

ALLENAMENTO SOLO IL POMERIGGIO DAL LUNEDI AL VENERDI – 15.00/17.00

QUOTA € 90 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2016/2017

QUOTA NON DISPONIBILE  PER I NON SOCI

 

 

PROGRAMMA TIPO DI ALLENAMENTO

 

  LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
TENNIS 9.30/11.00

OPPURE 11.00/12.30

SCHEMI DI GIOCO:
COME FAR MUOVERE L’AVVERSARIO RISPETTANDO IL MID POINT
SERVIZIO:

MIGLIORAMENTO DELLO SWING CON TRASFORMAZIONE IN FASE DI GIOCO

TENNIS VERTICALE:


ATTACCO, DIFESA E SITUAZIONI DI GIOCO

ES. DI SENSIBILITA’

 

SCHEMI DI GIOCO PER IL DOPPIO

SVILUPPO DI INIZIO GIOCO


APPOGGI
RICERCA DELLA PALLA E RECUPERO

ATLETICA

9.30/11.00 OPPURE 11.00/12.30

CARDIOTENNIS PNF ACQUA FITNESS FOOTWORK TENNIS CON LA MUSICA
12.30/13.30 PRANZO SPORTIVO CON MENU’ REDATTO DALLA NOSTRA NUTRIZIONISTA
13.30/15.00 RIPOSO
15.00/17.00 FORMAZIONE DELLE SQUADRE DELLA COPPA DAVIS
PARTITE DI DOPPIO/SINGOLARE
PARTITE DI SINGOLO GARE DI

WINNER

IL DOPPISTA PERFETTO FINALI DELLA COPPA DAVIS

 

 NOVITA’ :SERATA A TEMA – TENNIS CON LA MUSICA – ACQUA FITNESS – COPPA DAVIS PER NAZIONI

E’ obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva agonistica o non agonistica  e la tessera FIT atleta oppure non agonistica

 

Iscrizioni presso la segreteria del Match Ball Firenze Country Club

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archivio

Dal 13 giugno al 29 luglio 2016

Turni settimanali

1^ settimana:13/17 giugno –  2^ settimana: 20/24 giugno –  3^ settimana: 27 giugno-1 luglio

4^ settimana: 4/8 luglio –  5^ settimana:11/15 luglio – 6^ settimana:18/22 luglio

7^settimana:25/29 luglio                 

CON I MAESTRI NAZIONALI FIT ANTONIO PADOVANI E MAURIZIO CIRUOLO  E

I PREPARATORI ATLETICI FIT 2° GRADO FRANCESCO CAFORIO E NICCOLO’ STINGHI

 

GIORNATA INTERA   – ORARIO 9.30/17.00

ALLENAMENTO MATTINA E POMERIGGIO DAL LUNEDI AL VENERDI – 9.30/17.00

QUOTA € 185 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2015/2016 – PRANZO ESCLUSO

QUOTA EURO 220 A SETTIMANA PER I NON SOCI PRANZO ESCLUSO

 

SOLO MATTINA – ORARIO 9.30/12.30

ALLENAMENTO SOLO LA MATTINA DAL LUNEDI AL VENERDI – 9.30/12.30

QUOTA € 135 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2015/2016

QUOTA EURO 160 A SETTIMANA PER I NON SOCI

 

SOLO POMERIGGIO – ORARIO  15.00/17.00

ALLENAMENTO SOLO IL POMERIGGIO DAL LUNEDI AL VENERDI – 15.00/17.00

QUOTA € 90 A SETTIMANA PER I SOCI E GLI ALLIEVI SETTORE AGONISTICO 2015/2016

QUOTA NON DISPONIBILE  PER I NON SOCI

 

PROGRAMMA TIPO DI ALLENAMENTO

 

  LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
TENNIS 9.30/11.00

OPPURE 11.00/12.30

FONDAMENTALI

APPOGGI

STABILITA’

PIAZZAMENTO

SERVIZIO

GIOCO AL VOLO

ANTICIPO

ANGOLAZIONI

MID POINT

ESERCIZI OCULARI PER IL TENNIS

SPECIALIZZAZIONE SCHEMI DI GIOCO PRINCIPALE E SECONDARIO PALLE CORTE

SENSIBILITA’ SERVIZIO: ANGOLAZIONI ROTAZIONI

SCHEMI DI GIOCO

ATLETICA

9.30/11.00 OPPURE 11.00/12.30

ALLENAMENTO SUGLI APPOGGI

EQUILIBRIO

PREVENZIONE

CIRCUITI DI  FORZA VELOCITA’ RESISTENZA

PREVENZIONE

VISUAL TRAINING

PREVENZIONE

CARDIOTENNIS CIRCUITI SULLA CAPACITA’ DI REAZIONE
12.30/13.30 PRANZO SPORTIVO CON MENU’ REDATTO DALLA NOSTRA NUTRIZIONISTA
13.30/15.00 VIDEO ANALISI CON I MAESTRI
15.00/17.00 PARTITE DI DOPPIO/SINGOLARE CON RIPRESE VIDEO COPPA DAVIS PER NAZIONI GARE DI

WINNER E A

CAMPO RIDOTTO

 

IL DOPPISTA PERFETTO PARTITE DI SINGOLARE

  NOVITA’

MISURAZIONE DELLA VELOCITA’ DEL SERVIZIO

VIDEOANALISI TECNICA

MONITORAGGIO IMPATTO E VELOCITA’ DI SWING CON SENSORE

  E’ obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva agonistica o non agonistica  e la tessera FIT atleta oppure non agonistica

Iscrizioni presso la segreteria del Match Ball Firenze Country Club

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SETTORE AGONISTICO – GIUGNO E LUGLIO 2015

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PROPOSTI :

MENSILE –  disponibile dal 8 giugno al 3 luglio

DALLE 15.00 ALLE 18.00 :UN’ORA E MEZZA DI ALLENAMENTO TECNICO/TATTICO DI TENNIS

 E UN’ORA E MEZZA DI PREPARAZIONE ATLETICA

 

Quote di partecipazione   

Soci Match Ball e Allievi iscritti al Settore Agonistico 2014/2015

Non soci

Programma mensile AGO 2

€140                                                                             integrazione 1 settimana intensiva € 165*

NON DISPONIBILE

Programma mensile AGO 3

€180                                                                       integrazione 1 settimana intensiva € 155 *

€190+50 iscrizione

Programma mensile AGO 4/5

€240                                                                                      integrazione 1 settimana intensiva € 140 *

€250 + 50 iscrizione

 

*L’allievo che si iscrive al programma mensile di giugno può a scelta integrarlo con una o più settimane intensive


SETTIMANE AGONISTICHE INTENSIVE – disponibili dal 15 giugno al 3 luglio


1^settimana:15-19 giugno

2^ settimana:22-26 giugno

3^ settimana:29 giugno-3 luglio

DALLE 10.00 ALLE 12.00 ALLENAMENTO TECNICO- TATTICO DI TENNIS

DALLE 15.00 ALLE 18.00   ALLENAMENTO TECNICO/TATTICO DI TENNIS E PREPARAZIONE ATLETICA

 

Quote di partecipazione   

Soci Match Ball e Allievi iscritti al Settore Agonistico 2014/2015

Non soci

Per una settimana tutti i giorni

€200

€ 210+50 iscrizione

Per ogni giornata singola

Riservata solo ai Soci e agli iscritti al settore agonistico 2014/2015

€50

Non disponibile

 

 SETTIMANE DI MANTENIMENTO AGONISTICO  – disponibile dal 6 al 24 luglio

1^settimana:  6-10 luglio – 2^settimana: 13-17 luglio – 3^ settimana: 20-24 luglio

 DALLE 16.00 ALLE 19.00   ALLENAMENTO TECNICO/TATTICO DI TENNIS E PREPARAZIONE ATLETICA

 

Quote di partecipazione   

PER UNA SETTIMANA

Soci Match Ball e Allievi iscritti al Settore Agonistico 2014/2015

Non soci

Programma 2 volte a settimana

€ 40

NON DISPONIBILE

Programma 3 volte a settimana

€ 50

€ 60+50 iscrizione

Programma 4/5 volte a settimana

€ 65

€ 75 + 50 iscrizione

E’ obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva agonistica o non agonistica

 

le iscrizioni sono aperte presso la nostra segreteria aperta tutti i giorni dalle 10.30 alle 13.45 e dalle 14.15 alle 19.00

è possibile iscriversi anche  inviando tramite mail (segreteria@matchballfirenze.it) oppure fax (055632124) la seguente documentazione, che dovrà poi essere presentata in originale il primo giorno della programma scelto :

MODULO ISCRIZIONE ESTATE 2015 SETTORE AGONISTICO

CERTIFICATO MEDICO DI IDOENITA’ ALLA PRATICA SPORTIVA AGONISTICA O NON AGONISTICA OPPURE FOTOCOPIA DELLA TESSERA FIT 2015

COPIA DEL PAGAMENTO DELLA SETTIMANA SCELTA EFFETTUATO TRAMITE BONIFICO BANCARIO

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PER AGONISTI UNDER 18

DAL 16 GIUGNO AL 25 LUGLIO

CICLI SETTIMANALI DAL LUNEDI AL VENERDI 

1^settimana:16-20 giugno

2^settimana:23-27 giugno

3^ settimana:30 giungo-4 luglio

4^ settimana:7-11 luglio

5^settimana:14-18 luglio

6^settimana: 21-25 luglio

PROGRAMMA

MATTINA :

ore 8.45 . arrivo e riscaldamento -ore 9.00/12.00 : allenamento tecnico di tennis e preparazione atletica

POMERIGGIO:

ore 15.00/17.00 : match di singolo e di doppio ( sviluppo tattico)

Quote di partecipazione    (senza pranzo)

Soci Match Ball e Allievi iscritti al Settore Agonistico 2013/2014

Non soci

Per una settimana solo mattina 9.00/12.00

€135

€ 150+50 iscrizione

Per una settimana solo pomeriggio  15.00/17.00

€90

€105+50 iscrizione

Per una settimana mattina e pomeriggio

€200

€230+50 iscrizione

Per ogni giornata singola

Riservata solo ai Soci e agli iscritti al settore agonistico 2013/2014

Solo mattina € 30

Solo pomeriggio € 21

Giornata intera € 45

Riduzione per ciascun fratello : €10

Possibilità di pranzo completo per 5 giorni: €50  (€10 al giorno) da prenotare in anticipo direttamente al ristorante

L’ AMMISSIONE ALLE SETTIMANE INTENSIVE DIPENDE DAL LIVELLO DELL’ALLIEVO ED E’ A DISCREZIONE DELLA DIREZIONE TECNICA , CHE EFFETTUERA’ UNA PROVA DI GIOCO PER GLI ALLIEVI ESTERNI 

E’ obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva agonistica o non agonistica 

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SETTIMANE AGONISTICHE INTENSIVE 2013

PER AGONISTI UNDER 18

DAL 17 GIUGNO AL 26 LUGLIO

CICLI SETTIMANALI DAL LUNEDI AL VENERDI

 

 

1^settimana:17-21 giugno

2^settimana:24-28 giugno

3^ settimana:1-5 luglio

4^ settimana:8-12 luglio

5^settimana:15-19 luglio

6^settimana: 22 -26 luglio

 

 

PROGRAMMA

MATTINA :

ore 8.45 . arrivo e riscaldamento -ore 9.00/12.00 : allenamento tecnico di tennis e preparazione atletica

PAUSA PRANZO:

ore 12.00 : doccia – ore 12.30 : pranzo – ore 13.30/15.00 : pausa relax ( cineforum e attività di quiete)

POMERIGGIO:

ore 15.00/17.00 : match di singolo e di doppio ( sviluppo tattico) –  ore 17.00 : doccia e tutti a casa

 

Quote di partecipazione

Soci Match Ball e Allievi iscritti al Settore Agonistico 2012/2013

Non soci

Per una settimana solo mattina fino alle 12.00

€135

€ 200

Per una settimana giornata intera fino alle 17.00

€185

€250

 

Pranzo completo per 5 giorni: €50  (€10 al giorno)

Riduzione per ciascun fratello : €10

 

L’ AMMISSIONE ALLE SETTIMANE INTENSIVE DIPENDE DAL LIVELLO DELL’ALLIEVO ED E’ A DISCREZIONE DELLA DIREZIONE TECNICA , CHE EFFETTUERA’ UNA PROVA DI GIOCO PER GLI ALLIEVI ESTERNI

E’ POSSIBILE PRENOTARE UN SERVIZIO DI MINIBUS NON INCLUSO NEL PREZZO DELLA QUOTA DI PARTECIPAZIONE

CORREDO CONSIGLIATO

 

OCCORENTE PER LA DOCCIA E 2 COMPLETINI DI RICAMBIO

CREMA SOLARE

SACCA PORTAINDUMENTI SPORTIVI

1 COSTUME DA BAGNO (DA PORTARE SEMPRE)

TELO PISCINA

GIACCA A VENTO O K-WAY

FELPA O GIACCA DELLA TUTA

MERENDA PER META’ MATTINA

EVENTUALI OCCHIALI DA VISTA DOVRANNO AVERE LENTI INFRANGIBILI